El té verde chino ha sido una bebida popular durante muchos años. A menudo escuchamos a la gente hablar de que es una alternativa más saludable a otros tés o cafés, pero ¿cuáles son exactamente sus beneficios? A lo largo de los años, se han realizado numerosos estudios sobre este tema y se ha descubierto que el té verde es beneficioso en muchas áreas diferentes. En este blog, echaremos un vistazo rápido a algunas de las principales áreas en las que el té verde es beneficioso.
perder peso
Si bien todavía no existe un alimento o bebida mágica que pueda ayudarnos a perder algunos kilos al azar, beber té verde podría ayudar. Aunque existen opiniones encontradas en la comunidad científica sobre los efectos del té verde en el peso, hay estudios que demuestran que puede conducir a la pérdida de peso. Las teorías sobre por qué esto varía incluyen aumentar nuestro metabolismo, aumentar la oxidación de grasas, hacernos más enérgicos y, por lo tanto, activos, o beber menos refrescos debido al cambio al té verde.
Sangre
Se ha demostrado que el té verde beneficia nuestra sangre de diversas formas. En primer lugar, ayuda a regular el azúcar en sangre y la insulina, reduciendo así nuestro riesgo de diabetes tipo 2. También se ha demostrado que reduce la presión arterial y los niveles de colesterol. Pero los beneficios sanguíneos del té verde no son sólo buenos para la sangre. Proporcionar sangre más sana también tiene beneficios indirectos para otras partes del cuerpo.
cardiopatía
No es sorprendente que tener sangre más sana conduzca a un corazón más sano. Además de los beneficios anteriores, el té verde también puede aumentar la capacidad antioxidante de la sangre, reduciendo en gran medida la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Los estudios también han encontrado que el té verde puede prevenir la formación de coágulos de sangre, una de las principales causas de ataques cardíacos. Las investigaciones muestran que las personas que beben té verde tienen un 42% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares que aquellas que no beben té verde.
cerebro
El té verde no sólo es bueno para nuestra salud física, sino también para nuestra salud mental. El té verde a menudo se considera una bebida relajante, y una de las razones detrás de esto es la L-teanina. La L-Teanina es un aminoácido que aumenta los niveles de dopamina en nuestro sistema y mejora la actividad y el ritmo cerebral. El té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína (generalmente menos de la mitad que la que se encuentra en el café) y al mismo tiempo proporciona un impulso adicional de estimulación al cerebro.
También se han realizado numerosos estudios sobre los efectos a largo plazo del consumo de té verde en los trastornos neurológicos. Muchas de estas personas han descubierto que el té verde puede reducir la incidencia de muchas enfermedades graves, desde el Alzheimer hasta el Parkinson.
cáncer
Siempre parece que surgen nuevos informes sobre qué alimentos son buenos o malos para el crecimiento del cáncer. Parte de la razón es que el cáncer es uno de los principales problemas de salud que enfrentamos, por lo que se están realizando muchos estudios diferentes en un momento dado. Otra razón son los antioxidantes, que son sustancias que protegen las células y evitan que se vuelvan cancerosas. El té verde es rico en antioxidantes y se ha relacionado con una reducción del riesgo de cáncer en muchas áreas diferentes, razón por la cual el té verde aparece a menudo en las discusiones sobre este tema. Si bien esto no significa que pueda beneficiar o no a quienes han sido diagnosticados con cáncer, es otra razón por la cual el té verde es una buena opción de bebida.
higiene oral
Dado que lo que bebemos tiene que pasar por la boca, no sorprende que el té verde afecte a nuestra higiene bucal. Afortunadamente, las noticias son buenas. El té verde puede reducir la acumulación de placa en la boca, reduciendo así los efectos de las caries. En segundo lugar, también mata las bacterias, lo que hace que la boca esté más limpia y reduce las posibilidades de infección. Finalmente, algunas personas dicen que beber té verde puede aliviar el mal aliento.
